Zapewne większości z nas słowo „stres” kojarzy się negatywnie. Ciągle słyszy się o tym, że jest on epidemią naszych czasów i jednym z głównych czynników wielu chorób i szybszego starzenia się. Wiele z tych opowieści jest prawdą, wiele jest jedynie uprzedzeniami dotyczącymi stresu. Po szczegóły należy jednak sięgnąć do książki 
.
Pierwszą i – wydaje mi się – podstawową sprawą, jaką autor chciał uświadomić czytelnikowi, jest to, że stres nie jest ani pozytywny ani negatywny. Mario Farnè, włoski lekarz i psychoterapeuta, w bardzo logiczny i przystępny sposób „rozkłada na czynniki pierwsze” zarówno powody stresu, symptomy, jak i późniejsze jego skutki.
W pierwszym rzędzie opowiada, w jaki sposób w ogóle doszło do odkrycia takiej, a nie innej reakcji organizmu na niektóre bodźce zewnętrzne. Wyjaśnia podział na stres negatywny i pozytywny wraz z efektami, jakie wywołują. Dalej pisze, czym i dlaczego się stresujemy. Udowadnia, że stopień i – co za tym idzie – skutek zestresowania zależy od indywidualnego podejścia każdego człowieka do sytuacji stresującej. Nie każde trudne wydarzenie powoduje negatywne skutki. Opisuje też związek stresu z określonymi chorobami oraz starzeniem się. Na koniec podaje techniki relaksacji i sposoby, by poprawić jakość i styl życia, co ma ogromny wpływ na naszą odporność na stresy.
Jest to książka niezwykle potrzebna i atrakcyjna w dzisiejszych czasach nieustannego pośpiechu i ciągle idącego naprzód postępu, gdzie trudy codziennego życia stają się coraz bardziej uciążliwe. Teorie są poparte szeregiem czytelnych tabel i statystyk, gdzie każdy może bez problemu odnaleźć i porównać własne doświadczenia, przez co również bardziej zrozumieć siebie i własne reakcje na niektóre wydarzenia. Dowiadujemy się też, które sytuacje w naszym życiu stresują nas bardziej niż inne.
Jest to zręczne połączenie mini-podręcznika z mini-poradnikiem, który świetnie demonstruje działanie czynników stresujących i daje konkretne porady. Polecam tę książkę wszystkim, którzy… Hmm, skończę jednak na poleceniu jej po prostu wszystkim, bo przecież każdy z nas – mniej lub bardziej – jest wystawiony na działanie stresujących sytuacji.
Magdalena Frąckiewicz
